Красота и здоровье Мода и стиль Макияж Праздники Личная жизнь Кулинария Авто обзор Беременность, дети Всё о свадьбе Блоги пользователей


 
» » Зимний уход за ногами в домашних условиях

Зимний уход за ногами в домашних условиях

Зимой весь наш организм нуждается в особом уходе, более тщательном и бережливом. Наши ноги несут на себе весь груз нашего тела, поэтому на их состоянии отражается наш образ жизни, привычки в питании и общее состояние нашего здоровья. Чтобы сохранить ноги здоровыми обычно гигиены иногда бывает недостаточно. Иногда, многие из нас забывают заботится о ногах с такой же трепетностью как, например, о лице, хоте сделать свои ноги здоровыми и ухоженными в домашних условиях собственными руками вполне возможно. Какие же опасности могут настичь наши ножки зимой и как их преодолеть или и вовсе избежать?

Первая  зимняя опасность для ног

Вы наверняка уже слышали, что резкие перепады температур губительно влияют на кожу рук и лица, то же самое происходит и с нашими ногами. Зимой, в отличии от лета, наши ноги реже дышат воздухом, они постоянно находятся то в теплой зимней обуви, то в носках, то в тапках и только в ночное время они могут отдохнуть под одеялом, хотя и этот вариант не для всех ног, так как многие девушки и женщины предпочитают спать в носках. Итак, меньше дышат, значит больше сохнут. Пересушенная кожа образовывает трещины и мозоли.

Видео о том, что говорят эксперты о трещинах на пятках

Первая опасность — трещины и мозоли!

Решение этой проблемы лежит в ежедневном увлажнении стоп.

Увлажнение

Самый простой путь к увлажнению, это, конечно же, всевозможные крема, которые стоит втирать в кожу как минимум ежедневно, а лучше, если у вас есть возможность увлажнять свои стопы  несколько раз на день. Использовать крем нужно правильно, если с кожей ног пока все в порядке, тогда питайте ее легким увлажняющим кремом, но если уже возникли проблемы с сухостью и трещины на лицо, тогда в ход нужно пускать тяжелую артиллерию.

Огрубевшая кожа ног

Если будете использовать для лечения стоп и пяток крема следите, чтобы в их состав входили такие компоненты как мочевина, молочная кислота, салициловая кислота, - именно эти составляющие будут активно воздействовать на огрубевшую кожу ног, если их нет в составе крема, то это деньги на ветер. В то же время, не стоит забывать, что такие сильнодействующие вещества не нужно втирать в ноги ежедневно, если состояние ног совсем запущено, лучше чередуйте крем со скрабами, ванночками и масками для ног.

Крем для ног

Ванночки для ног в домашних условиях в томные зимние вечера — это самое то, что поможет вам справится не только с потрескавшейся кожей ног, но и с накопившейся усталостью. Общее правило для всех ванночек для ног — температура воды должна быть не более 30-40°С иначе, у вашей ванночки появится уже совершенно другой терапевтический эффект, который может даже навредить общему состоянию.

Ванночка для ног

Чтобы сделать травяную ванночку для ног нужно: купить в ближайшей аптеке набор трав зверобоя, календулы, полыни, коры дуба, цветы мать-и-мачехи; соединяем все эти подсушенные травы в примерно одинаковых пропорциях, заливаем кипятком и настаиваем полчаса. Затем процеживаем через сито или марлю и вливаем в нашу ванночку для ног. Травяной настой в ванночке должен составлять третью часть от всей величины жидкости. Держать ноги в травяной ванночке нужно до полного остывания воды, когда вы почувствуете, что держать ноги в прохладной воде уже не комфортно — вынимайте. Дальше хорошенько просушив кожу стоп полотенцем натираем ножки подогретым оливковым маслом втирая его небольшое количество в кожу. Затем желательно одеть на ноги носки из натуральных материалов и отправится в кроватку, то есть процедура в идеале должна проводится вечером, перед сном. Эта ванночка очень хорошо лечит воспаление и потливость, смягчает кожу, залечивает трещинки.

Травяная ванночка

Но если кожа на пятках стала сильно грубой вместо настоя из трав лучше сделать ванночку с добавлением морской соли, соды и мыла. Эта смесь поможет размягчить кожу, чтобы затем более тщательно с помощью скребка или пемзы очистить ножки от лишней огрубевшей кожи.

Также предоставляем вашему вниманию вариант питательной маски для ног: которую можно сделать в домашних условиях. Перемешиваем 1 ст. ложку крахмала, 1 столовую ложку лимонного сока и 1 яичный белок. Наносим получившуюся смесь на стопы и выдерживаем 30 минут. На ногах подсохнет корочка, которую необходимо основательно смыть и намазать ножки обильно питательным кремом.

Питательная маска

В особо сложных случаях засыхания пяток, на ночь можно смазать стопы сливочным маслом и одеть носки, утром все смываем и получаем мягкую, готовую для обработки кожу.

Делаем скраб для ног в домашних условиях:

по своей сути скраб работает за счет мелких твердых частиц, которые отшелушившуюся ненужную лишнюю кожицу, поэтому из обычного питательного крема дома можно приготовить отличный скраб для ног. В качестве скрабового элемента можно использовать манку, овсяные хлопья, цедру фруктов, морскую соль, крупно молотый кофе, косточки абрикоса или винограда (скраб из виноградных косточек очень ценится массажистами) . Манную кашу можно смешать с обычным кремом для ног, нанести на стопы и помассировать 7 минут, затем смыть.

Скраб для ног

Второй рецепт из овсяных хлопьев, сметаны и меда, также массируем 10 минут и смываем. Еще один замечательный рецепт домашнего скраба для ног: измельченную цедру лимона соединяем с оливковым маслом и 15 минут втираем в стопы, моем и сушим ножки.

Вторая зимняя опасность для ног

Так как в зимний период наши ножки все время находятся в ботинках, которые расчитаны на минусовую температуру, естественно мы не снимаем обувь в магазинах и прочих общественных местах, зачастую мы не снимаем обувь даже на рабочем месте оставляя ноги потеть по 10 — 12 часов в сутки. В результате ноги начинают активно потеть и создается благоприятная среда для развития грибка.

Вторая опасность для ног зимой — повышенная потливость!

Повышенная потливость

Повышенная потливость, это признак нарушения кровообращения в ногах, она может привести к возникновению грибковых заболеваний и прочих неприятностях в ногах. Чтобы избавится от повышенной потливости ног для начала воспитайте в себе привычку держать на рабочем месте сменную обувь и снимать сапоги предназначенные для улицы в каждый удобный момент. Второй момент — это питание, наше тело как светофор, как только внутри случается какой-то сбой та или иная часть тела начинает сигнализировать нам об этом. Если не смотря на то, что вы постоянно устраиваете своим ногам косметологические процедуры, кожа на ногах все равно быстро грубеет и трескается, нужно обратить внимание на свой рацион, возможно вы игнорируете такие продукты как шпинат, капуста, щавель, зеленый лук, бобовые, морковка — они снабжают ваш организм витаминами А и С, которые просто необходимы. Если вы не очень «уважаете» овощи, то они вполне взаимозаменяемы с такими фруктами как яблоки, персики, абрикосы и виноград. Польза от этих продуктов обеспечена лишь в том случае если вы уверены в их натуральности, так как зимой могут возникнуть сложности с поиском, например, абрикос, стоит обратить внимание на цитрусовые — апельсины, мандарины, лимоны.

Ванночка с цитрусами

Давайте не забывать, что проблемы связанные с ногами не ограничиваются огрубевшей кожей пяток, куда сложнее и проблемнее лечение сосудов и вен на ногах.

А ведь возникновение этих заболеваний флебологи (врачи, которые занимаются лечением вен на ногах) связывают также с неправильным питанием, пассивным образом жизни и неправильной обувью. Патологии с венами на ногах очень часто начинаются с микрозвездочек, маленьких алых сосудов, которые проявляются сквозь кожу. На этом этапе необходимо комплексно подойти к решению проблемы. Если едим хлеб, то с отрубями — повышаем эластичность вен. Чаще балуем себя морепродуктами, морской капустой и говяжей печенью -  укрепляя стенки сосудов. Чтобы избежать отечности ног, которая очень часто возникает именно в зимнее время после носки тесных и душных зимних ботинок — ешьте цитрусовые, капусту и чернослив. Чтобы избежать тромбов в сосудах пейте больше зеленого чая и ешьте грецкие орехи. С той же целью пейте побольше натуральной жидкости: воды, соков, компотов, - в день количество выпитой жидкости должно составить 1,5 — 2 литра -  чаи и кофе — не в счет!

Массаж ного

Разрушить здоровые сосуды и вены на ногах можно злоупотребляя алкоголем, курением и имея много лишнего веса. С алкоголем и курением все ясно — их просто раз и навсегда нужно вычеркнуть из жизни. А вот по поводу лишнего веса — тут нужно будет потрудится.

Тренировки

Для здоровых ног тренировки — это 90 % успеха и холодная, сырая или снежная погода — не повод оставаться дома укутываясь в одеяло. Совсем даже наоборот, оцените зимнее время как период подготовки к летнему сезону, когда у вас есть возможность поработать над своим внешним видом и здоровьем. Зимние виды спорта такие как лыжи и коньки особо хорошо укрепляют ноги и подтягивают мышцы. Но у вас всегда есть альтернатива, заняться собой можно и дома, предлагаем вам несколько вариантов для упражнения с ногами в домашних условиях.

Упражнения ного

Упражнения:

  • в положении стоя под стопу кладем теннисный мяч и начинаем его вращать ногой круговыми движениями, работаем всей ступней, делаем по 10 подходов каждой ногой;
  • сидя на стуле сгибайте ноги в коленках поднимая пятки поочередно, а затем обе сразу, делаем  это упражнение 20 раз;
  • перед стулом разложите несколько мелких предметов и босыми ногами сидя попробуйте взять и переложить эти предметы пальцами ног.

Поделиться:  

Нравится





C данной статьей обычно читают:

Секреты идеального педикюра

Секреты идеального педикюра


Выбираем обувь для ребенка

Выбираем обувь для ребенка


Туры на остров Милос, Греция

Туры на остров Милос, Греция


Потливость ног - гипергидроз

Потливость ног - гипергидроз


Уход за ногами

Уход за ногами




Ваше мнение по поводу статьи - Зимний уход за ногами в домашних условиях:

comments powered by HyperComments


 

Полезные сервисы





Поиск на сайте