Красота и здоровье Мода и стиль Макияж Праздники Личная жизнь Кулинария Авто обзор Беременность, дети Всё о свадьбе Блоги пользователей


 
» » Японская белковая диета - эффективный способ похудеть

Японская белковая диета - эффективный способ похудеть

Японская диета представляет собой одну из многих белковых диет. С учетом того, что во время диеты вы употребляете много белка, голода, как такого вы не испытываете. Диета по сроку четырнадцать дней, во время которых нельзя употреблять алкоголь, соль, сахар, хлеб и макаронные изделия. Салаты заправляем строго подсолнечным маслом, для приготовления капустного салата используем белокочанную капусту. Говядину отвариваем, курицу и рыбу пожеланию или варим, или слегка обжариваем.

Японская белковая диета - эффективный способ похудеть


За это время организм полностью перестраивается в другой режим переработки пищи и эффект этот сохраняется до года. Процесс похудения неотвратим, так как во время диеты вы практически не потребляете углеводов, которые необходимы организму для выработки энергии, поэтому ему приходится брать углеводы из жировых клеток. Проводится она поэтапно так:

Понедельник.
На завтрак пьем черный натуральный кофе.
В обед съедаем два яйца, которые сварены вкрутую, с салатом из капусты белокочанной и выпиваем двести грамм томатного сока.
На ужин - двести грамм рыбы, капустный салат.

Вторник.
На завтрак пьем черный натуральный кофе с кусочком сухаря.
На обед потребляем двести грамм рыбы, капустный салат.
Ужинаем двести грамм говядины и двести грамм кефира.

Среда.
На завтрак - кофе чёрный.
В обед выпиваем, сырое яйцо без соли и заедаем салатом из вареной моркови.
На ужин - яблоки.

Четверг.
На завтрак пьем черный натуральный кофе.
А на обед едим жареный кабачок или сельдерей на масле подсолнечном, яблоки.
На ужин - яйца вареные вкрутую две штуки, говядина двести грамм, салат капусты.

Пятница.
Завтракаем салатом с лимонным соком из моркови.
В обед - рыба нежирная вареная или жареная, томатный сок.
На ужин едим рыбу отварную и салат из капусты.

Суббота.
На завтрак выпиваем черный натуральный кофе.
В обед - курица полкилограмма, салат из моркови свежей.
На ужин съедаем вареные яйца в количестве двух штук с салатом из моркови сырой.

Воскресение.
На завтрак пьем крепкий чай.
В обед кушаем двести грамм говядины и по желанию любые фрукты (нельзя бананы, виноград).
Ужин выбираете сами из любого меню кроме среды.

С восьмого дня рацион питания повторяется, но не советую прекращать диету на седьмом дне, так как вы только запустили процесс перестройки организма. После прохождение полного курса диеты, вы сбросите от пяти до двенадцати килограмм лишнего веса, и как я уже говорил, результат будет сохраняться достаточно долго.

Ну, что я вас заинтересовал, тогда собирайтесь на рынок за продуктами для диеты.

Удачи!

Поделиться:  

Нравится





C данной статьей обычно читают:

Диета на неделю. Сбросить за неделю лишние кг легко

Диета на неделю. Сбросить за неделю лишние кг легко


Супер диета на неделю (минус 5 кг)

Супер диета на неделю (минус 5 кг)


Французская диета

Французская диета


Ананасовая диета! Виды и рекомендации

Ананасовая диета! Виды и рекомендации


Антидепрессивная диета.

Антидепрессивная диета.




Ваше мнение по поводу статьи - Японская белковая диета - эффективный способ похудеть:

comments powered by HyperComments


 

Полезные сервисы





Поиск на сайте